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Jorge Carlos Costa
O adiar as coisas é algo que todos temos em comum. Todo mundo adia coisas, sobretudo tarefas desagradáveis ou difíceis. As vezes, com remorso, pensamos nisso como uma pequena e inofensiva fraqueza humana; mas, quando a prorrogação começa a ser um obstáculo para a obtenção de coisas que gostaríamos de ter na vida, deixa de ser tão inofensiva assim.
Será que isto não é exagero? Será ele meramente um uso descuidado do tempo, ou trata-se apenas da boa e velha preguiça?
Adiar coisas é um complexo problema psicológico, de acordo com os psicólogos, que raramente cede a tratamentos simples. O primeiro passo é entender como e por que razão voce continua adiando as coisas.
Seus argumentos para protelar-lhe parecem perfeitamente lógicos; no entanto, se apreciar friamente as desculpas que deu, voce descobrirá que, afinal, não são tão racionais assim. As pequenas mentiras que contamos a nós próprios são na realidade expressões de dois tipos básicos de conflito interno: falta de autoconfiança e fuga ao desconforto.
A falta de autoconfiança atinge o mais alto nível nos perfeccionistas; eles criam padrões tão altos que receiam fazer o que quer que seja.
As pessoas que evitam o desconforto adiam coisas porque têm medo das sensações de ansiedade ou mal-estar associadas ao início das tarefas. Como quase tudo na vida causa tensões e frustrações, os que evitam o desconforto fogem sempre, às responsabilidades.
Os procrastinadores tem o dom de se auto-enganarem por conseguinte subestimando o tempo que levará a completar uma dada tarefa.
Aperceber-se dos meios que voce usa para suas delongas, contudo, resolve apenas parte do problema. Como cruzar o abismo que separa o pensar em fazer uma coisa do ato de fazê-la na realidade? Eis cinco dicas para ajudá-lo a começar:
1- Torne seus objetivos específicos e palpáveis. As pessoas que adiam coisas, tendem a pensar em termos globais sobre o trabalho, sem estabelecerem metas práticas.
2- Reconheça que o projeto acabado não tem de ser perfeito; tem mas é de ser feito.
3- Experimente a solução tipo "queijo suíço": em vez de tomar o projeto na sua globalidade e de uma única vez, "faça furos" no seu trabalho, levando o tempo necessário (cinco minutos ou meia hora) para fazer uma parte da tarefa total. Assim, será mais fácil começá-la; aprenda a considerar cada meia hora do trabalho como uma pequena proeza e acabará por concluí-lo.
4- Depois de tomar o impulso necessário para começar a trabalhar, transfira essa energia para outro projeto qualquer, como escrever uma carta há muito adiada.
5- Recompense-se, programando uma tarefa agradável depois de ter completado outra que considere aborrecida.
Na sua luta contra os adiamentos não espere obter resultados imediatos. Lembre-se de que cada pequena vitória o colocará mais próximo do seu objetivo: livrar-se definitivamente do hábito de deixar para depois.
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